Beckenboden Therapie Ball

Mobilisieren Sie Ihren Beckenboden mit gezielter Beckenboden Gymnastik und einem speziell für das Tanzberger-Konzept entwickeltem Beckenboden Therapie Ball.

Beckenboden Therapie Ball
Beckenboden Therapie Ball

Anwendung
Beckenboden Gymnastik zur Rückbildung nach der Schwangerschaft und zur Behandlung von Inkontinenz.

Erhältlich in den Grössen 55, 60 oder 65cm beim Sanitätshaus der BODYMARKT GmbH im

  • OnlineShop
  • Telefon 056 470 44 44
  • info@bodymarkt.com
  •  
    Beckenbodenbälle stärken Beckenbodenmuskulatur und Rückenmuskulatur
    In den ersten Monaten nach der Geburt des Kindes braucht der Beckenboden besondere Schutz und Pflege. Nicht erst mit der Rückbildungsgymnastik, mit der Frau 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen sollte. Unmittelbar nach der Entbindung sollte damit begonnen werden. Und immer weiter machen, denn auch mit dem Abstillen ist das Beckenbodenturnen noch nicht vorbei.

    Ziele der Übungen

  • bewusstes Erspüren der Beckenbodenmuskulatur
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Anregung des Wochenflusses
  • Rückbildung der Gebärmutter
  • richtiges Verhalten im Alltag, um den Beckenboden zu schützen
  •  

    Folgende Übungen sollten bei Gelegenheit gemacht werden

  • Anspannen der Muskulatur, die die Harnröhre umschliesst, wie beim Urin einhalten, Anhalten der Spannung für kurze Zeit, dann entspannen
  • Spannung wie in Übung 1, aufbauen, Gesässmuskeln anspannen, kurze Zeit die Spannung halten entspannen
  • Spannung aufbauen wie in Übung 2, Oberschenkel anspannen kurze Zeit die Spannung halten entspannen
  • Abwechselnd die Beine ausstrecken und während 30 Sekunden Spannung aufbauen.
  •  
    Katalog Original-Pezzi Gymnastikball®

     

    für dynamisches Sitzen